숙변에 좋은 마시지 방법

숙변을 없애려면 자기 전이나 아침에 일어나서 시계 방향으로 배를 꾹꾹 눌러 주면서 마사지를 해 주는 것이 도움이 된다.

 

우리는 전통적으로 곡식과 채식이 주식이었지만 서구식 생활문화로 바뀌면서 육식, 미식, 기호식품에 노출되고 운동 부족으로 노폐물이 쌓여 변비가 생기게 된 것이다.

 

만약 통증이 느끼는 부위는 더욱 신경 써 눌러주면 좋지만, 통증이 생겼으면 내과를 찾아가는 것이 가장 좋다.